平々凡々週遊記

09年11月24日火

理屈は分かるし気軽に出来そうな雰囲気だし…「やってみるか」
と、気楽に始めていきなりぶつかった最初の関門、それが

「メモる」
口にした物は水以外全てメモる。


パッと考えただけでも分かると思います、これは面倒です（笑）

毎食、おやつ、ちょっとつまむたびにメモってね…嫌だよね普通（笑）
慣れるまで大変だったけど、それ以外の縛りが無かったんで、なんとか出来た。
あ、一日一回「体重を量る」ってのがあったな。

メモ持って歩くのもなんか嫌だったので、携帯メールの下書き
あれに書いておいて、家に帰ってからまとめて書く。
今考えればもう少し適当でいいんじゃない？と思ったんですけど当時は
ほんとに「２２時、ポテチ６枚」とか書いてたな…よく続いたな俺（笑）


食べる物飲む物に制限はありませんが、メモの事を考えるとつい控えちゃう
「おいおい、これだから痩せるってんじゃないよな？」とか思ったり（笑）
でも面白いもんで、メモにすっかり慣れた頃になってもあんまり食べなくなる
それは自分の今までの食生活が見えてくるから、なんでしょう。

私は間食はほとんどしないんですけど、食事の量が多い。
なんとなくですが、１品〜２品多く食べてるな〜って分かってくる。
その辺が分かってくるから、自然にセーブするんでしょう
このメモをとるだけの段階で４ｋｇ落ちました。

ちなみにここまでで６４日経過しました。



次のダイエット日記は、カロリー制限の辺りについての、あれこれを書こうかな？
私がやったダイエットはこちらの本↓



のレコーディングダイエットって奴です。
参考までに。


今日はこの辺で。ではでは

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22-40