激痩せ　＝　ダイエット。
多くの方がそのように考えているのではないでしょうか？

もちろん激痩せするためにダイエットは必須です。

ただ効率的に、そして健康的に激痩せするためには、やはり運動を併用すべきです。

ダイエットだけの激痩せは多くの場合長続きしません。
そればかりかダイエットのストレスから失敗後に更に太ってしまうというケースもかなりあります。
いわゆるリバウンドというやつですね。

体に多少の筋肉をつけ、基礎代謝を上げならがのダイエットが結果的には最も効率的なダイエット法です。