ヒロさん日記 ブログ主:Hiro-san  記事数:585  アクセス: 今日416/ 昨日1530/ 計5041131
新聞記者、広告編集、通訳、ITビジネス、イギリス留学をへて、現在は翻訳家+英語講師

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  • ■7年間ありがとう!さて引っ越し先はいずこに?
      2012/2/3(金) 11:32

    イギリス滞在中に最初のお試し記事を書いたのが2005年1月30日なので、ちょうど7年が経過したことになるが、昨日、2月21日にブログサービスが終了するとの通知を発見!

    今朝の最低気温もマイナス6度!こんな寒いときに引っ越しなんて・・・と愚痴を言わずに、時間をかけずにルンルンと、デザインを変えずに、全記事とコメントと画像を別ブログに移動しないといけませんね。

    seesaa、Excite、FC2、gooアドバンス・・・。さて、どれにいたしましょうか。


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    コメント更新: 2012/2/3(金) 19:52 : コメント数:4
    Exciteは無理ですね(haruhico) 2012/2/3(金)
    候補は・・・(Hiro-san★ブログ主) 2012/2/3(金)
    お引越しですか!(ダダさん) 2012/2/3(金)
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    ■氷点下の冬は、ショウガをお忘れなく
      2012/1/21(土) 15:56

    『糖質ゼロの健康法』の影響で、12月中旬からバターコーヒーやバターココアを飲み始めた私は、その後、お気楽に1日1食への移行が実現して、約1カ月が経過している。

    完全な1食にこだわっているわけではなく、お友だちと会食やケーキの日もあったし、「半熟たまご+納豆」をおやつにすることもときどきある。お風呂上がりのヨーグルトもほぼ定番になっている。

    バターコーヒーは確かに腹持ちはよい。しかし、最近は動物性の脂をほとんど摂取しない生活だったためか、バターの塊の影響で目ヤニや増えて、鼻の粘膜からの排出物も多くなっている。

    バターの代わりに、バージンオリーブオイルも試してみた。オリーブオイルは熱いコーヒーに入れると、ピリピリと喉に辛いので、おいしく飲むためにはもう1つ工夫が必要だ。

    バターや脂で体を温めるという話で、そういえば・・・と思い出したのが三浦雄一郎の体験談だ。

    ◆三浦雄一郎 『生きがい』 p123
    ▲僕の人生経験からいえば、何を食べるかであきらかに体調が変わります。▲たとえば、03年のエベレスト遠征ではこんな体験をしました。▲登頂を目前にして、8400メートルという超高地で、ここは通称デスゾーンと呼ばれる死の領域ですが、3日間も足留めを食わされました。▲テントの外は猛吹雪。気温はマイナス30度以下。▲寝袋がそのまま棺桶になるという世界で、寒さに震えていた。▲こんなときは脂っこいものを食べないとどうしようもないのですが、ベトベトのベーコンやバター、脂肪のついた肉を食べてもまだ体が温まらない。▲そこで薬味のショウガを口にすると、ずいぶん症状が変わったのです。▲それまで冷えていた体がずいぶん温まるようになった。寝る前にもショウガと黒砂糖を紅茶に入れて飲むと、効果はてきめんでした。数十分後には体がポカポカしてきて、寝袋の中で温泉に入っているかのように手の先から足の先まで温まりました。(▲=本文中の改行、or 暗黒のエベレスト)

    バターや脂では温まらない体も、ショウガ(+黒砂糖)で大きく変わったというお話だ。「マイナス30度」における体験談は説得力がある。

    そこで私も試してみたのが<コーヒー+ショウガのすりおろし>。朝のジョギングと水浴のあとに試してみたところ、胸元と背中がポカポカと温かい。ショウガコーヒーは、バターコーヒーと比べるとほんの少し食欲を刺激する感じはあるが、それほど気にならない。紅茶、日本茶でも(私は飲まないのでわからないが)たぶん行けるだろう。一方、ココアにショウガを混ぜるのは、味覚がいま1つだった。

    飲みものに砂糖を入れたことのない私だったが、「三浦雄一郎」の体験談の影響で、久々に沖縄黒砂糖を買ってきた。ショウガコーヒーにドーンと大きな塊を入れてみたが、なかなかマイルドで味もいい。後から空腹感が強まることもなかったので、しばらく試してみるつもりだ。

    ショウガと黒砂糖があると、オリーブオイルの辛さもあまり気にならないため、現在は<コーヒー+ショウガ+黒砂糖+オリーブオイル>を昼に2回飲むことで、快適な日中の生活が送れている。(ときどき沸かさない水を飲むこともお忘れなく)

    追記:<ショウガ+ブイヨン+醤油+黒砂糖+オリーブオイル>はさらに強力で、ポッカポカ!

    ■関連記事:
  • 冬場の乾燥対策 ― 水を飲むとお肌もしっとり、寒さにも強くなる

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    コメント更新: 2012/1/23(月) 15:39 : コメント数:2
    生姜飴もお忘れなく(ちゃねらー) 2012/1/23(月)
    ジンジャー・ブレッドはいかに?(Hiro-san★ブログ主) 2012/1/23(月)
    ■「糖質ゼロの健康法」で、真冬の1食生活も大丈夫
      2012/1/2(月) 21:19

    健康関連本のアマゾン・ブックレビューを眺めていると、三大栄養素の理想的な摂取比率は「脂肪6:蛋白3:糖質1」であると書いている人がいた。脂肪を炭水化物の6倍も? どういうことだろうか。

    そこで気になって購入したのが『糖質ゼロの健康法』だ。主に糖尿病治療を意識して書かれているようだが、パラパラめくって読んだところ、「アーモンド、ピーナッツ、ギンナンなどにも意外なほど大量の糖質が入っています。クルミ以外は避けてください」という記述が目に止まった。

    そこで生協の「無塩クルミ」を買って、ある日のこと、昼食前の軽いおやつのつもりで食べてみた。そうすると不思議なことに、空腹感がまったくなくなり、午後2時、3時、4時と経過しているうちに、夕食の時間が来てしまった。

    私は以前、自家製ヨーグルトを常食したことがきっかけで、1年半の1食生活を続けていたが、その後は昼夜の2食に戻していた。昼は玄米にちょっとしたおかずを添えるだけだが、不思議なほどに、きっちり4時間後にお腹が空き始めて、夕食のつまみ食いをしたり、夕食時間を早めることが多い。昼食の比率は「糖質6:蛋白3:脂肪1」という線であろう。

    ところが、クルミ+コーヒー+ココアだけで、目覚めてから10時間以上、食事なしで持ちこたえることができる。これは不思議だなと思い、『糖質ゼロの健康法』をまじめに読み始めた。筆者も1日1食で、彼が朝食と昼食の代わりにしているのは「バター入りコーヒー」だという。

    コーヒーにバター? 少々意外に感じられたが、私もクルミの代わりにバターコーヒーやバターココアを飲んでみると、これもまた不思議なほどに空腹感が起こらず、この2週間はほぼ1食の生活が続いている。バターのパワーが幸いしてか、体が冷えて困るということもない。(ただ目ヤニが少々増えるような気がする)

    ◆『糖質ゼロの健康法』(釜池豊秋) p69−70
     これまでの"常識"的な食生活を思い出してみてください。朝7時、8時にごはんやパンを食べれば、お昼前にはお腹がすきます。そして、お昼に丼物やめん類を食べれば、夕方にお腹がすきます。つまり、朝食に糖質を摂れば、最低でも1日3回の食事になってしまうのです。
     これに対して、ヒト本来の食事法である糖質ゼロ食では、1食の糖質摂取量を最大で5グラム未満にします。その結果、血糖値を引き下げるインスリンが放出されません。つまり、食べる前より血糖値が下がることがない ので、空腹感は起こりません。
     いわゆる「糖質制限」「低炭水化物」といった緩い糖質制限ではインスリンが放出されてしまうので、1日3食以上になってしまいます。  糖質摂取をゼロに近づけ、1日1食が理想と提唱するのは、修行のためではありません。これこそがヒトの体が求めている自然な食事法だからなのです。

    私たちの食生活は人類史上前例のない「糖質過剰」の生活をしており、体の機能がそれに順応できていない。とりわけ、血糖値を急激に引き上げる食品(GI値の高い食品)があふれており、急上昇のたびにインスリンが大量に放出されてこれを引き下げようとする。血糖値が下がったあともインスリンは1時間ほど血液中に残り、今度は低めになるため「お腹が空く」というメカニズムだ。

    「お腹が空くのは体が求めている証拠」とは必ずしもいえないのだ。私も朝にヨーグルトやキャロットジュースを飲むと、昼に食べずにはいられなくなる。ヨーグルトも乳糖が多く、キャロットジュースは血糖値を急速に引き上げる。もし、朝食を抜くことを考えている人は、ミルクや砂糖なしのバターコーヒーまたはバターココアを試されることをお奨めしたい。

    お腹についた皮下脂肪をみて、「脂肪を摂りすぎたせいだ」と思いがちだ。ところが実際は、糖質・炭水化物を摂りすぎた結果、インスリンの作用で糖質が変換されて中性脂肪になっていることを忘れてはなるまい。(→こちらのサイトも参考に!)

    私はいまのところ、残された1食を「糖質ゼロ」にすることまでは考えていない。だが、長年親しんできた玄米食の量を徐々に減らす一方で、魚やチーズや野菜の量を増やしていくとどうなるのか、実験してみたい。また、バターの代わりにオリーブオイルをココアやコーヒーに入れるとどうなるのか、これも研究してみたい。

    今日の話は40代・50代以上の人や、メタボで困っている人は1度じっくりと考えてみてくださいね。

    ■参考:
    著者が「ヒト本来の食事」とか「自然な食事法」という表現を使っている理由は、農耕が始まる前の人類の主食が、動物の骨の骨髄であったという説による。詳しくは『親指はなぜ太いのか』をご参照のこと。


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    コメント更新: 2012/1/8(日) 08:33 : コメント数:2
    謹賀新年(ピンちゃん) 2012/1/7(土)
    おめでとうございます(Hiro-san★ブログ主) 2012/1/8(日)
    ■米大統領候補ロン・ポールの世界革命に注目!
      2011/12/29(木) 20:44

    2012年の暮れは世界革命の幕開けとなるかもしれない。

    共和党予備選で皮切りとなる1月3日のアイオワ州予備選(党員集会)で、ロン・ポールが勝利する公算が高まってきた。過去の統計では、アイオワ州で勝利した候補が共和党の最終候補になる確率は60%弱。草の根的に順調に支持者を拡大しており、資金量も運動員の数も圧倒的だ。右派の「ティーパーティ運動」と左派の「ウォール街デモ」グループの両方を取り込んで、最終的に奇跡の勝利に向けて前進するはずだ。

    彼は長年、下院銀行委員会に所属し、連邦準備制度(FRB)の廃止を訴えてきた。米国では1913年に連邦準備法が制定され、通貨発行権が国際金融資本グループに乗っ取られた。この連邦準備制度は「Fed(フェド)」と略称されており、100年の計を前に断末魔的な弱体化をみせ、9月から火がついたウォール街デモでも「End the Fed(連銀を廃止せよ)」というプラカードが立ち上り始めている。

    大統領に就任したロン・ポールは、大統領命令を発令し、世界中に駐留する米軍を即時に撤退させると宣言している。つまり2013年中にも、日本から米軍基地が消滅する可能性もあるのだ。

    米軍全面撤退に加え、教育省、商務省、エネルギー省、住宅都市開発省などを解体することで、初年度で1兆ドルの予算を削減。連邦緊急事態管理庁(FEMA)や環境保護庁(EPA)も撤廃。反テロの名目で個人情報に自由にアクセスできる愛国法(Patriat Act)も廃止する。当然、拷問専科のグアンタナモ基地もなくなるだろう。さらに、麻薬合法化も主張しており、CIAなどの闇資金も断とうとしている。

    今までの常識から考えれば、金融資本、軍産複合体、CIAなどに真っ向から逆らって、選挙で勝てる見込みはない。だが、いよいよ2012年。ロン・ポールは新しい時代の幕開けを飾る救世主として、ケネディ以上に注目されることになるだろう。

    ■関連記事:
  • 「Money As Debt」日本語字幕版


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    コメント更新: 2012/1/12(木) 18:18 : コメント数:7
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    アイオワ州で突然サントラムが強かったわけ(Hiro-san★ブログ主) 2012/1/12(木)
    ■身に覚えのある、豊かな種を宿す「処女懐妊」に向けて
      2011/12/24(土) 14:05

    昨日はあるクリスマスパーティーのイベントをまかされ、冬至・処女懐妊・イエス生誕に関するお話を交えさせていただいた。

    冬至こそが天文学的な1年の始まりなので、あけましておめでとう、とご挨拶したい。

    草木も枯れ、気温は下がり、日中の時間はどんどん短くなり、ついに冬至を迎える。そこから今度は、春に向けて徐々に日差しが強まっていく。古代の人たちにとって、冬至は「死と再生」を象徴するとても大切な1日だった。

    冬至の日に太陽の神さまに「ありがとう」と感謝を捧げる。御神酒や五穀や動物のお供えのときもあるが、人身供犠の場合もある。人身の場合は生娘の巫女が選ばれ、神様との「聖婚」が執り行われる。冬至の太陽の光を巫女の体に交わらせる儀式などがある。

    神様との結婚なので、捧げられた巫女はこの世に戻ることはない。だが、聖婚によって「新しい種」が宿り、命の息吹が芽生える。これが処女懐妊だ。ここにも「死と再生」があり、神と人の共同創造がある。

    キリスト教では、イエス様とマリア様をこの世に生み出した処女懐妊を「無原罪の御宿り(Immaculate Conception)」と呼ぶ。神様を介してのご懐妊なので、罪・カルマ・しがらみがいっさいない、穢れのない、清純な懐妊であるとする。

    この穢れなき懐妊は、次のように解釈することもできる。

    ◆ネヴィル・ゴダード著 『Power of Awareness』 p53
    Psychologically, the Immaculate Conception means the birth of an idea in your consciousness, unaided by another. For instance, when you have a specific wish or hunger or longing, it is an immaculate conception in the sense that no physical person or thing plants in your mind. It is self-conceived. Every man is the Mary of the Immaculate Conception and birth to his idea must give.
    【拙訳】「無原罪の御宿り(穢れのない着想)」とは心理学的に、人の助けを借りずに、あなたの意識の中に考えが芽生えることを意味する。例えば、特別の願いや渇望、待ち焦がれる気持ちがある場合、外部の事柄や人物から植えつけられたものではないという意味で、これは「穢れのない着想」なのだ。自ら宿されるものだ。あらゆる人が「無原罪の御宿り(穢れのない着想)」を実現するマリアであり、その着想は生み出されなければならない。
    【注】「Immaculate Conception of Mary」は、イエスと並んで聖母マリア自身も処女懐妊で生まれたことを意味する。

    人の意見に左右されることのない、自分の中から生まれた純粋な気持ちやインスピレーションこそが、未来に向けて大きく成長する「新しい種」になるということでしょう。今年1年、みなさまに実りある「処女懐妊」が訪れますことをお祈り申し上げます。

    参考:ネヴィル・ゴダード(Neville Goddard)は、ジョセフ・マーフィーと共に、エチオピア系のユダヤ人神秘思想家に弟子入りしている。邦訳の『想定の超法則』もお奨めだ。

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    コメント更新: 2011/12/26(月) 09:46 : コメント数:3
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