耳ツボデイズ ③
うう もたれてる……
昨晩、カレーを作って食べた。量は3歳児が食べるのと同じくらい。大人の1人前には満たないくらい。夜7時半には食べ終わって、10時半に寝たのにこのありさまだ。
胃が、以前と違うことを実感。
昨日は、１回目の体重測定と耳のボールを貼りかえる日だった。測定の結果はジャスト１ｋｇ減。外食の多い１週間の割にはよくできました。と、自分を褒める。先生曰く「最初の１週間の空腹感が一番きついと思いますよ。それに慣れたら、今週からはずっと楽です。でも、なれあいにもなりやすいですからね。つい自己流でだんだん食べる量を増やしてしまう方が多い。ちゃんと食べる量を意識してくださいね」
確かに、もうお腹が減ってひもじいよう、と半べそかくことはない。ちょっと食べればお腹がいっぱい。しまいには胃もたれをしてしまうほどだ。友人との外食中にも、満腹中枢がしたたかに働く。目の前に料理が並んでいても、平気。おしゃべりに集中できる。
飲み物はアルコールでも何でも飲んでOK というのがよいと思う。
ビールはゴクゴク飲んでいた。「炭酸でお腹がふくれちゃうことはないんですか？」と質問したところ、「そんなことはありません。いいですよ、飲んで。」という回答。
一度、昼食を抜いたことがあった。仕事のタイミング上、きちんと時間をとることができなかったためであるが、そのときも「抜いてもま、いっか」という、これまでの私ならあり得ない選択に自分自身驚いた。
「あ、それはよくありませんよ。抜いたらだめです。３食、少しずつ食べてください。２食にすると太りやすくなります。それに、昼抜いたから夜は多めに食べてもいいかと思いがちですからね」
ごもっとも。はい、確かにそうでした～。
両耳のボールを替えてもらう。テープで耳がかぶれることもなく順調。夏場なので少々心配していたけど、１週間に１度のペースでも大丈夫みたい。所要時間説明も含めて１０分だった。
耳ツボデイズ１週間経過。
「慣れ合いに注意」 と手のひらに書いて、ごくんと飲む。
今日はヨガにも行こうかな。胃もたれ解消のためにも。